本日から、コロナは感染症第5類に移行。
とは言え、まだまだマスクを外されてる方は少数派。
僕もとりあえず混んだ電車の中では、忖度して着用(^o^;;
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昨日から今朝までは雨。
暑かったと思ったらまた肌寒く。
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いつもの自己流体操、柔軟。

整列、正座、黙想・・・。
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両肩を押さえて、腰だけ左右に切る。
肩はそのまま、腰だけ動かせるように。
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自然体、両拳出して引いて。
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正面突き。
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斜め斜め突き。ゆっくりから速く。

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閉足立ちから片足横に出して騎馬立ちで移動。
粘って粘って片足から反対の足に体重移動をしていく。
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横を向いて閉足立ち、片手を前に出して。
粘って粘って前に体重移動していき逆突き。

踏み出した前足で体を呼び込むように。
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二人一組で前屈立ち姿勢の確認。
後ろから二回、前から二回ずつ軽く押して。
逆突きがしっかりと極まるか?

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その感覚を忘れずに、もう一度。
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逆突きで往復、前進、後進。
粘って粘って体重移動を意識しながら。

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出て逆突き、上段刻み突き、中段逆突き。前進、後進。
二挙動から一挙動へ。

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出て逆突き、上段刻み突き、中段逆突きで前進。
下がって逆突き、揚げ受け、逆突きで後進。

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逆突き構えから出て外受け(全空連の内受け)、騎馬立ち横猿臂(エンピ)、前屈立ち裏拳、逆突き。往復。
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逆突き構えから出て逆突き、後屈内受け(全空連の外受け)、受けた手で刻み突き、前屈立ち逆突き。往復。
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逆突き構えから出て後屈立ち手刀受け、前屈立ち貫手。往復。
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逆突き構えから前蹴り(後ろに着地)、前蹴り(前に着地)、逆突き。往復。
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逆突き構えから前蹴り(後ろに着地)、横蹴込み(前に着地)、逆突き。往復。
逆突き構えから横蹴込み、逆突き。往復。
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蹴りは、蹴り足と軸足を繋げる感覚で行うと、無駄な力を使わずに効果も出せる。
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逆突き構えから前蹴り(後ろに着地)、回し蹴り(前に着地)、逆突き。往復。
逆突き構えから回し蹴り、逆突き。往復。
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最後に、初段審査の移動基本
号令、無号令で。

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二人一組で、約束組手。
攻手 出て上段追い突き五本
受手 下がりながら揚げ受け、五本目に受けて逆突き。

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攻手:出て上段追い突き五本、下がって揚げ受け、出て上段追い突き、(相手の逆突きを)体捌き下段払い、逆突き
受手:下がりながら揚げ受け五本、出て上段追い突き、下がって揚げ受け、逆突き

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左右で。
次々と相手を換えながら。
ゆっくりから段々速く!

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僕は何故か終盤を何度も間違えてしまう。
皆さん、ごめんなさいm(__)m


茶帯は、天野先生と「抜塞(大)」。
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黒帯は、中澤先生と「慈恩」。
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序盤の揚げ受け逆突き連続から追い突きまでの部分を何度も。
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逆突き構えから揚げ受け逆突き、出て揚げ受け逆突き、下がって揚げ受け、出て追い突き。
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組手構えから刻み突き、逆突き、逆突き上段で飛び込み逆突き、(腰で)下がって間合いを切って、出て追い突き。

整列、正座、黙想・・・。
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【道場訓】
一、人格完成に努むること
一、誠の道を守ること
一、努力の精神を養うこと
一、礼儀を重んずること
一、血気の勇を戒むること


中澤先生、天野先生、ご指導ありがとうございました。

今宵の筋トレ部。
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●よみうりカルチャー川口