気温は5度とか6度。
いよいよ寒くなって来ました。
お!恒例のイルミネーション!
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今日は一番乗り(^_^;;
いつもの自己流体操、柔軟。

整列、正座、黙想・・・。
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自然体、両拳合わせて引いて出して。
ゆっくりから速く。

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正面突き。
ゆっくりから段々速く。
ランダム号令でさらに速く!

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自然体から片足前に出して前屈立ち。
後ろ足の押し出しも使って。
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前屈立ちから重心そのまま、前足引いて足を入れ替え前屈立ち。
不安定を使って!
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それを使って順突き。
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前屈立ちから後ろ足を前に、足を入れ替え前屈立ち。
不安定を使って!
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それを使って順突きに。
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二人一組で向かい合って。
片方が突く気配を察して、こちらも突く!

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同様に、前屈立ちで前脚引いて不安定を使った順突きで。
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同様に、「後ろ足を戻して」不安定を使った順突きで。
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相手を換えながら。

片膝上げて立ってる足で軸を作って。
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斜め、斜め、正面突き。
三挙動、二挙動、一挙動。

先ほどの左右の軸を意識しながら!
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前屈立ちで、斜め、正面突き。
二挙動から一挙動へ。

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追い突きで往復。

上段追い突き、中段二連突き。
二挙動から一挙動へ。

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上段揚げ受け。
手は揚げ受け準備のまま足だけで出て前屈立ちに。
そこから揚げ受け。

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揚げ受けで前進、揚げ受け、逆突きで後進。
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中段外受け(全空連の内受け)。
外受け準備のまま足だけで出て前屈立ちに。
そこから外受け。

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外受けで前進、外受け、逆突きで後進。
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中段内受け(全空連の外受け)。
内受け準備のまま足だけで出て前屈立ちに。腰は正面。
そこから内受け。

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内受けで前進、内受け、逆突きで後進。
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後屈手刀受け。
手刀受け準備のまま足だけで出て後屈立ちに。
そこから手刀受け。

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後屈手刀受け、前屈立ちに変えて貫手。
前進、後進。

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片足で立って、上げた足で前蹴り、二連蹴り。
軸足は柔らかく。
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その感覚で前蹴り。
蹴って後ろに着地、そこから蹴って前に出る。
二挙動から一挙動へ。

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二人一組で、相手の手を持って。
交差立ちから横蹴上げ。二連蹴り、そして単発で。

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騎馬立ちから横蹴上げで往復。
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横蹴込み。
二人一組で、相手に蹴り足を持ってもらい、体重を蹴り足にかけて行く。

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前屈立ち逆突き構えから拳の前に蹴込み、着地したら前屈立ち逆突き。
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前屈立ちから横蹴込みで往復。
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二人一組で、相手の手を持って虎趾(上足底)で回し蹴り。
しっかり踵を切って、腰を入れて引き足も取って!
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前屈立ちから前蹴りを連蹴り、そして単発で。
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約束組手。
前屈立ちから前蹴りの蹴り合い。
相手が蹴って来たら一歩下がって、前蹴りで前に出る。
最初は遠い間合いで、次に当たる間合いで。

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(攻手)右前蹴り、体捌きをしながら外受け、逆突き
(受手)体捌きをしながら左下段払い、横蹴込み

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天野先生組は、平安四段。
中澤先生組は、抜塞(大)を。

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山突きの用法。
上の手は、相手の突きを受けながら同時に上段突き。

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整列、正座、黙想・・・。
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【道場訓】
一、人格完成に努むること
一、誠の道を守ること
一、努力の精神を養うこと
一、礼儀を重んずること
一、血気の勇を戒むること


中澤先生、天野先生、ご指導ありがとうございました。
皆さん、お疲れ様でした!

恒例の筋トレ部。
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【オマケ】
イルミネーション!
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