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暑い日が続いております。
先週は受け持ち教室の審査会で、こちらは欠席。
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いつものように、自己流体操、柔軟。
先月辺りから、右腰から腿横&左腿裏が絶不調・・・。
先週から鍼灸治療開始という状況です(^_^;;

整列、正座、黙想・・・。
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自然体、両手を臍下丹田に。
鼻から吸って、口から吐いて腹式呼吸。

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両拳合わせて、力を入れて、抜いて。
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正面突き。ゆっくりから速く。
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揚受け。
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外受け(全空連の内受け)。
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下段払い。
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内受け(全空連の外受け)。
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手刀受け。
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片膝上げて、両手で持ってそのまま停止。
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閉足立ちから前蹴り。
蹴って引き足、そのまま停止。
蹴って引いて着地。

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二人一組で、相手の手を持って交差立ちから蹴上げ。
ゆっくり5本、速く10本。

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同様に、蹴込み。
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※スミマセン!
ここからデジカメスイッチ入れ損なって、しばし画像無しでm(__)m

閉足立ちで、正面突き。
片足上げて軸に乗って正面突き。左右交互に。

しっかり股関節に乗って。

さらに、足を下ろして二連突き。

自然体で、斜め斜め正面突き。
三挙動、二挙動、一挙動。


前屈立ちで、半身、正面。
二挙動、一挙動、二連続。
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前屈立ち逆突き構えから、斜めに順突き、正面に逆突き。
二挙動、一挙動。

前膝がブレぬように。
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前屈立ち逆突き構えから正面に上段順突き、中段逆突き。
二挙動、一挙動、二連突きを二連続。

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前屈立ち、中段追い突きで往復。
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前屈立ちで、出て上段順突き、中段二連突き。
腰は、半身、正面、切り返して正面。
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前屈立ち逆突き構えから、出て上段順突き、中段逆突きの二連突き、さらに中段順突き。
腰は半身、正面、切り返して正面。
前進、後進。

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前屈立ちで、出て上段順突き、中段二連突き、逆突き途中まで引きながら出てその手で上段順突き、中段二連突き。
前進、後進。

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揚受け、逆突き。
前進、後進。

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揚受け、同じ手で縦裏拳、逆突き。
前進、後進。ゆっくりから速く!

腰は切って、切り返して、切って正面。
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二人一組で三本組手。
※コロナ感染者急増中につき、充分距離を取って。
上段追い突きに対し、下がって揚受け、三本目受けて逆突き。
上段追い突きに対し、都度下がって揚受け、逆突き。
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同様に、上段追い突き、逆突きに対し、下がって揚受け、同じ手で縦裏拳、逆突き。
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次々と相手を変えながら。
そして、ランダム号令、さらに、自由なタイミングで!

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同様に、上段追い突き、中段逆突きに対し、下がって揚受け、外受け、逆突き。
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さらに、追い突きと逆突きのタイミングを自由に。

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平安二段。
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足のみで。
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左手のみで。
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右手のみで。
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再び、通常通りに。
号令、無号令。

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整列、正座、黙想・・・。
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【道場訓】
一、人格完成に努むること
一、誠の道を守ること
一、努力の精神を養うこと
一、礼儀を重んずること
一、血気の勇を戒むること


中澤先生、ご指導ありがとうございました。

恒例の筋トレ部。
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皆さん、お疲れ様でした!


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