本日から東京都内23区6市に、蔓延防止等重点措置が適用開始。
幸い、ここ埼玉県は適用外にて、稽古時間は変わらず。
210412 (1)
210412 (2)

整列、正座、黙想…。
210412 (3)

以下、小休止を挟みながら。

正座のまま両手指先を両耳に当てて、縮めて伸ばして。
210412 (4)

同様に、左右横に。
210412 (5)

そして、体を左右に捻って。
210412 (6)

肩甲骨を前回し、後ろ回し。
210412 (7)

ストレッチ。
前、左右、後ろに足の振り上げ。
210412 (8)

両拳水月(鳩尾)前に。
締めて、緩めて。

210412 (9)

自然体から瞬時に正面突き。
まずは、腰が先導して突く。

次に、感覚はそのままで、手から先に動かして突く。
210412 (10)

三本連突き。上段、中段、中段。
三挙動、二挙動、一挙動。

210412 (11)

上段は中丹田を開き、中段は閉じる。
左右の手も連動、右を引いた分だけ左を出し、左を引いた分だけ右を出す。

210412 (12)

四股立ちで腰を上げて、落して。
その感覚で、騎馬立ちに。さらに、そこから前屈立ちに。

その前屈立ちで、前蹴り。
210412 (13)

左前屈下段払いから中段前蹴りで前に着地、反対の足で上段前蹴り、後ろに着地、さらに一歩下がって前屈立ち。
210412 (14)

前屈立ちで前進、後進。
前進は、中丹田を開く感じで、腰も倒れ自然に体が前に出るように。
後進は、中丹田が縮む感じで後ろ足のロックを外して、かつ踵が上がらぬように。
足裏の重心の流れも意識して。

この感覚で「出て、下がって、出て」を1セットに。
さらに、「下がって、出て、下がって」で1セット。

210412 (15)

この運足を使って「出て中段追い突き、下がって下段払い、出て中段追い突き」。
「下がって下段払い、出て中段追い突き、下がって下段払い」。

210412 (16)

太極初段。
追い突き三本を「出て中段追い突き、下がって下段払い、出て中段追い突き」の3セットで。
210412 (17)

連続動作になっても突きを作る三角形を崩さぬように!
210412 (18)

次に、正面への追い突き三本を「出て上段追い突き、下がって上げ受け、出て上段追い突き」の3セットで。
後への追い突き三本を「出て中段追い突き、下がって外受け(全空連の内受け)、出て中段追い突き」の3セットで。

210412 (19)

1)出て上段追い突き、下がって上げ受け、出て上段追い突き。
2)下がって外受け、出て中段追い突き、下がって外受け。
3)出て中段追い突き、下がって下段払い、出て中段追い突き。

210412 (20)

二人一組で、約束組手。
攻め手:1)下段払いから上段追い突き、下がって上げ受け、出て上段追い突き
    2)出て中段追い突き、下がって外受け、出て中段追い突き
    3)出て中段追い突き、下がって下段払い、出て中段追い突き

受け手:1)自然体から下がって上げ受け、出て上段追い突き、下がって上げ受け
    2)下がって外受け、出て中段追い突き、下がって外受け
    3)下がって下段払い、出て中段追い突き、下がって下段払い・逆突き

210412 (21)

次々と相手を換えながら。
210412 (22)

平安初段。
210412 (23)

平安三段。
210412 (24)

鉄騎初段。
210412 (25)

平安四段。
210412 (26)

抜塞(大)。
210412 (27)

平安二段。
210412 (28)

平安五段。
210412 (29)

慈恩。
210412 (30)

さぁ、今週も楽しい時間がやってまいりました!
平安初段(体捌きヴァージョン)!
※内容は、コチラの中ほどから
210412 (31)
210412 (32)

グループ作って、各組で練習。
210412 (33)

グループ毎に発表!
210412 (34)
210412 (35)
210412 (36)
210412 (37)
210412 (38)

最後に、全員で!
210412 (39)

ニャァァアアア!!!
僕は運足に気を取られて、中丹田や重心移動、目付けなどなどが忘却の彼方へ(◎o◎)


整列、正座、黙想・・・。
210412 (40)

一、人格完成に努むること
一、誠の道を守ること
一、努力の精神を養うこと
一、礼儀を重んずること
一、血気の勇を戒むること



終わって、恒例の筋トレ部の皆さん。
210412 (41)

中澤先生、ご指導ありがとうございました。
皆さん、お疲れ様でした!
来週も宜しくお願いいたします!押忍!




●よみうりカルチャー川口https://www.ync.ne.jp/kawaguchi/center.php