日中の雨で、蒸し暑い～。
駅から中先生、中澤先生と一緒に。
中先生、中澤先生、前ノ助さん、谷口さん、香織さん、マナカさん、鈴木さん、堀内さん、畔上さん、杉山さん、山口さん、水川さん、僕。
整列。
正座して、黙想。目は半眼で。
今日は、呼吸法から。
３秒で鼻から吸って、２秒溜めて、１５～２０秒で鼻から吐く。
呼吸を縦に回転させるイメージで。
中先生「今日も楽しくやっていきましょう！
終わった時には上手になってますから！」
以下、小休止を挟みながら。
皆で、壁を背に、脹脛、背中、後頭部を着けて結び立ち。
そのまま一歩前に出て、気をつけの姿勢。
コレは固まって動けない、ダメな姿勢。
その状態から中丹田を緩めると、すぐに動ける姿勢に。
段突き。
正面突き、同じ手で即座にもう一本。
最初の突きはしっかり引き手を取り、二本目はその引き手を半ば出した状態にしてから引く。
そうすると、連続して素早く突ける。
斜め、斜め、正面突き。
腰は切って、切って、切り返す。
肘と腰を連動させる。
三挙動、二挙動、一挙動。
斜め、斜め、段突き。
先ほどの段突きを使って！
前屈立ち追い突きで往復。
上げ受けで前進、下がりながら、上げ受け、逆突き。
同様に、内受け、外受けで前進、下がりながら受けて突いて。
受けたら自分の体全体で、相手（の正中線）を捉える。
息を吸って受けて、吐いて突く。
吸う時は、足の裏で（！？）吸って、丹田に持って来る。
それによって、受けの後の突きも強くなる！
後屈手刀受け、刻み足で再度手刀受け。
前屈立ち前蹴り、騎馬立ち蹴上げ、蹴込みで往復。
二組に分かれて、移動基本。
中先生の号令で、規定の内容を次々と。
9月28日の昇級審査に向けての内容と思われ。
僕は、協会と全空連の内受け、外受けの脳内変換が追いつかずアタフタ(^o^;;
全員で、平安初段。
その後、水川さん、畔上さんは、中澤先生の指導下に。
平安二段。
平安三段。
平安四段。
平安五段。
中先生の号令で、ゆっくり丁寧に。そして速く、力強く！
今日は、ついに、鉄騎初段を！
中先生が重要であると説かれてた型！
まずは、自然体で上半身のみ。
次に、騎馬立ちで上半身のみ。
そして、徐々に動きながらと、少しずつ丁寧に。
第１挙動＝仮想敵のいる方向を「顎で捉える」。
第３挙動＝エンピ(肘打ち)の拳は、体に着ける。
第６・１５挙動＝鉤突きの拳は、体側の外に出さぬように。
第９挙動＝背腕流し受けは、敬礼の角度で手を握る感じ。
第１１・１３挙動＝波返しは、体軸がぶれぬように。
整列、正座、黙想・・・。
中先生、中澤先生、ご指導、ありがとうございました！
皆さん、お疲れ様でした！
また来週！押忍！
終わって、筋トレ部の皆さん(^o^;;
今週もガンバッテます！
●よみうりカルチャー浦和 → http://yomicul-karate.blog.jp/
駅から中先生、中澤先生と一緒に。
中先生、中澤先生、前ノ助さん、谷口さん、香織さん、マナカさん、鈴木さん、堀内さん、畔上さん、杉山さん、山口さん、水川さん、僕。
整列。
正座して、黙想。目は半眼で。
今日は、呼吸法から。
３秒で鼻から吸って、２秒溜めて、１５～２０秒で鼻から吐く。
呼吸を縦に回転させるイメージで。
中先生「今日も楽しくやっていきましょう！
終わった時には上手になってますから！」
以下、小休止を挟みながら。
皆で、壁を背に、脹脛、背中、後頭部を着けて結び立ち。
そのまま一歩前に出て、気をつけの姿勢。
コレは固まって動けない、ダメな姿勢。
その状態から中丹田を緩めると、すぐに動ける姿勢に。
段突き。
正面突き、同じ手で即座にもう一本。
最初の突きはしっかり引き手を取り、二本目はその引き手を半ば出した状態にしてから引く。
そうすると、連続して素早く突ける。
斜め、斜め、正面突き。
腰は切って、切って、切り返す。
肘と腰を連動させる。
三挙動、二挙動、一挙動。
斜め、斜め、段突き。
先ほどの段突きを使って！
前屈立ち追い突きで往復。
上げ受けで前進、下がりながら、上げ受け、逆突き。
同様に、内受け、外受けで前進、下がりながら受けて突いて。
受けたら自分の体全体で、相手（の正中線）を捉える。
息を吸って受けて、吐いて突く。
吸う時は、足の裏で（！？）吸って、丹田に持って来る。
それによって、受けの後の突きも強くなる！
後屈手刀受け、刻み足で再度手刀受け。
前屈立ち前蹴り、騎馬立ち蹴上げ、蹴込みで往復。
二組に分かれて、移動基本。
中先生の号令で、規定の内容を次々と。
9月28日の昇級審査に向けての内容と思われ。
僕は、協会と全空連の内受け、外受けの脳内変換が追いつかずアタフタ(^o^;;
全員で、平安初段。
その後、水川さん、畔上さんは、中澤先生の指導下に。
平安二段。
平安三段。
平安四段。
平安五段。
中先生の号令で、ゆっくり丁寧に。そして速く、力強く！
今日は、ついに、鉄騎初段を！
中先生が重要であると説かれてた型！
まずは、自然体で上半身のみ。
次に、騎馬立ちで上半身のみ。
そして、徐々に動きながらと、少しずつ丁寧に。
第１挙動＝仮想敵のいる方向を「顎で捉える」。
第３挙動＝エンピ(肘打ち)の拳は、体に着ける。
第６・１５挙動＝鉤突きの拳は、体側の外に出さぬように。
第９挙動＝背腕流し受けは、敬礼の角度で手を握る感じ。
第１１・１３挙動＝波返しは、体軸がぶれぬように。
整列、正座、黙想・・・。
中先生、中澤先生、ご指導、ありがとうございました！
皆さん、お疲れ様でした！
また来週！押忍！
終わって、筋トレ部の皆さん(^o^;;
今週もガンバッテます！
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